開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北新莊兒童成長門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆妥樂高推薦心得怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆成人長高門診有效
干凈文案簡單適合發朋友圈 一、電影是多么仁慈，總是讓錯過的人重新相遇。 二、生命中總有一個人，毫無緣由地喜歡著你的一切，你的情感中總有一個人，和你保持在合適的距離，給你別樣的感動和入心的溫暖。 三、要么敢愛敢恨快意人生，要么沒心沒肺扮傻到底，別讓自己活成了那種，懂得很多道理卻也過不好這一生的人。 四、對未來的構想大概是這樣：家人安在，摯友一二，喜歡的人久伴不棄，對曾經不無后悔，對未來愈戰愈勇。 五、愿你一生溫暖純良，不舍愛與自由。——高曉松 六、整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的往事，聽聽音樂，看看風景，說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。 七、不要因為今天的一點點不順心，就隨便把今天輸掉。 八、你要做一個不動聲色的大人了，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看，去過自己另外的生活你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。——村上春樹 九、我最崇拜的人，是我自己，只有我才會幫自己，度過一山又一山，克服一次又一次的難關。 十、不喜歡的東西干脆就扔了，眼前干凈，心里也就變得輕松。不舍終會過去，你我總要前行，愿你能用自己喜歡的方式過一生。 十一、越是好書，越適合晚點再讀；越是好人，越是適合晚點再遇上。 十二、你卑微的請求只會換來對方的自豪感和自己的無能為力；挽留一個人，不如把自己變成一個值得愛的人。 十三、人與人之間最舒服的關系，是可以一直不說話，也可以隨時說話。 十四、真正在乎你的人，口袋里總是有糖，而不是大道理，他知道江湖艱險，并且只想照顧好你。 十五、這個世界有太多的無法理解，我們能做的就是愛我所愛，恨我所恨，人生那么短，好酒要喝完。 十六、愿你早日學會逢場作戲，愿你早點習慣物是人非，畢竟不是每一個人都和天真的你一樣容易動真情。 十七、時間會帶來驚喜，只要我們肯認真地，有希望地，走過每一天。 十八、每個人都有屬于自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但他一直在那里，總會在那里，迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。 簡單干凈的心情文案 一、溫柔要有，但不是妥協，我們要在安靜中，不慌不忙的堅強。 二、不以物喜，不以己悲，不求盡善盡美，但求無愧我心。 三、余生很長，愿你擁抱自己，努力成長，眼里長著太陽，笑里全是坦蕩。別讓美好的愿望，在歲月里積滿灰塵。 四、學會一個人生活，不論身邊是否有人疼愛。做好自己該做的，有愛或無愛，都安然對待。 五、抱最大希望，盡最大努力，做最壞打算，持最好心態。記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受成事實的。太陽總是新的，每天都是美好的日子。 六、余生很貴，努力活成自己想要的樣子，愿你能穿運動鞋擼鐵汗如雨下，也能穿高跟鞋瀟灑貌美如花，不負青春，不負自己。 七、生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。 八、有人幫你是幸運，學會心懷歡喜與感恩；無人幫你是命運，學會坦然面對與承擔。沒有人該為你做什么，因為生命本是自己的，你得為自己負責任。 九、清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成為最好的自己。 十、別人再風光，你指望不上，眼前再狼藉，不得不繼續！沒人扶你的時候，要自己站直，沒人幫你的時候，要自己努力。相信自己，只要你足夠勇敢，沒有熬不過的艱難。 十一、在你遠處的都是風景，在你眼前的才是人生。我們要學會欣賞遠處的風景，也要懂得經營眼前的人生。 十二、無論怎么樣，一個人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒人愛，越要愛自己。你還年輕，別湊活過，接下來的人生，還有萬萬種可能。 十三、如果要給美好的人生一個定義，那就是愜意。如果要給愜意一個定義，那就是三五知己，談笑風生。 十四、放棄了，就不該后悔。失去了，就不該回憶。放下該放下的你，退出沒結局的劇。不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過去，如此，安好。 十五、如果你要做一件事，不要到處宣言自己的想法，只管安安靜靜的去做，值不值，時間是最好的證明，自己的人生，得自己負責。 十六、時間會蒼老我們所有的等待，但同時也會給予我們所有的期待，不驕不躁，你會遇到你想要的。 十七、愿你陽光下像個孩子，風雨里像個大人。愿你能帶著陽光攜著夢想，一路高歌到遠方。 十八、人不必太美，只要有人深愛。人不必太富，只要過得溫暖。 十九、生命是一段旅途，翻山越嶺，還是涉水乘舟，一切全憑自己。走在生活的阡陌中，不必讓自己背負太多，淡淡聽風，才會走的更輕松。 二十、不喜歡的就不要假裝，不適合的就不要勉強，生活已經那么不容易了，何必再辛苦自己。 簡單干凈的文案 1.有些風景只能喜歡卻不能收藏，就像有的人只適合遇見卻不適合久伴一樣。 2.故事的開頭總是這樣，適逢其會，猝不及防。故事的結局總是這樣，花開兩朵，天各一方。 3.半生花開，半世花落。這山長水遠的道路，終究是要自己走下去。 4.有生之年，只訴溫暖不言殤，花味漸濃，茶味漸醇，傾心相遇，安暖相陪。 5.別擔心，總會有一個人穿越人潮來愛你，讓你相信，生活對你的所有刁難都是值得的。 6.其實最好的日子，無非是你在鬧，他在笑，如此溫暖過一生。 7.幸福不會遺漏任何人，遲早有一天它會找到你。 8.每個人心底都有那么一個人，已不是戀人，也成不了朋友。時間過去，無關乎喜不喜歡，總會很習慣的想起你，然后希望你一切都好。 9.任時光流轉，歲月變遷，不抱怨，不言苦，不憂傷，不認輸，安靜生活。 10.某些人，只想念，不聯系；只關注，不打擾。 11.沒必要著急，若是注定發生的事，它一定會發生，在合適的時機，和對的人一起，因一個最恰當的理由。 12.你優秀了，自然有對的人與你并肩。還是先想著如何使自己變得更優秀吧，別整天奢望會遇見什么對的人，你還太年輕，就算遇見了也抓不住。 13.與其相見，不如懷念，與其攀緣，不如隨緣。人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你，然后，各自修行，各自向前。 14.你現在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。 15.我終于相信，每一條走上來的路，都有它不得不那樣跋涉的理由。每一條要走下去的路，都有它不得不那樣選擇的方向。——席慕容 16.不管你經歷多痛的事情，到最后都會漸漸遺忘。因為，沒有什么能敵得過時光。 17.能打動人的從來不是花言巧語，而是恰到好處的溫柔以及真摯的內心。 18.獨自旅行，不受羈絆，沒有約束。有一天，背上包，帶上自己，有多遠，走多遠。 19.總有一個人，一直住在心里，卻告別在生活里。忘不掉的是回憶，繼續的是生活，來來往往身邊出現了很多人，總有一個位置，一直沒有變。 20.剛要成熟，又要老去。時光，好不經用。 >>>更多美文：文案短句
十二生肖，大多是與人類生活密切相關的家禽動物。狗，也是。在年代悠邈的遠古時期，這些生肖也許是人類敬崇的“聽天命敬鬼神”的圖騰，隨著歲月最終成為鑲嵌在人生精神廊柱上的一道深沉的音符，其中也許隱含著難解的密碼呢。 不管這道密碼能不能解得開，不可否認的是狗狗與人類親密相處，在人類生活里扮演著不可或缺的角色。《說文稽古篇》記載：“游牧時代，唯犬獨多，穴居則畜犬守御，狩獵則攜犬自隨，因而人必畜犬。”在一些距今數千年的文化遺址及“天子駕六”考古挖掘中，就發現了家養的狗狗遺骸。據有關科學家考證，狗的祖先緣于灰狼，但現在地球上，人類豢養的狗狗數量多于野生灰狼上千倍。 狗狗狩獵、護院、與人相伴，這是它們天然的職守。而人類，無論是喜與怒，總是要在狗狗的身上體現出來：喜歡它了，它就是靈犬、神犬、義犬，就雞犬皆仙；如若惡之，則將其稱為鷹犬、落水狗什么的，就聲色犬馬狗茍蠅營了。 其實，“汪星人”存在于我們的生活中，是極其自然的現實。當人雪野歸來，遠的蒼山，近的白屋，柴門中的犬吠，遠與近、聲與色，便構成了一幅溫馨的冬日畫面。而北齊顏之推《顏氏家訓》的“勉學”篇，引用了“吞紙抱犬”的成語，勉勵貧困的子弟以“吞紙充饑抱犬御寒”的精神，刻苦學習，光宗耀祖。鄉村農人說得更為直接和真摯：再窮不賣看家狗，再富不殺耕地牛。在現代信息時代，“搜狗”與我們朝夕相伴。 狗狗的忠，狗狗的義，甚至狗狗馴化后的乖巧，以及相當于5歲孩子的高智商，又使人們喜歡與它們成為生活中的朋友。義犬救主或者忠犬千里尋家的新聞，也常常流傳在坊間甚至登上媒體一角。即使一句“狗不嫌家貧”的俚語，也彰顯了狗狗的品質。小狗也有趣。我家曾有一只小狗莊莊，因防盜立功而被我們褒獎；也因它不滿意誰了，就趁誰不在把誰的鞋或者枕巾拉亂以示報復，而使人無奈。 有一個夏天，我感動于一只小母狗。這只小母狗寂寞地游走在社區外面的街心綠化帶里，它的皮毛黑白相間，不知“浪跡天涯”多久，那皮毛的黑也就不顯得很黑，白也就不顯得很白，很是蕪雜。但是，這只小母狗頗有自尊，憐憫它的人，拿點食物什么的給它吃，它都昂頭視而不見。想必是以前在主家被豢養時養成的習慣吧。如今它雖流浪著，仍然高貴著、優雅著。不久，小母狗的身子臃腫了許多。它懷孕了。為了肚里的小生命，它現實了許多。一位路過的姑娘從包里取出一根火腿腸，去掉腸衣，伸向小母狗。小母狗大約也吃過她給的食品吧，很不陌生地走過去，搖晃幾下尾巴，叼起了那根火腿腸。姑娘又掏出一根火腿腸，去掉腸衣，伸向小母狗……這只小母狗不惜放下高貴，去除了優雅，屈尊接受路人的施舍，渾身上下浸潤的是母性仁愛的光輝。而那位姑娘也同樣具有了善良仁愛的母性。夕陽的余暉透過街樹的枝葉揮灑到了小母狗的身上，如同鍍上了一層金，煞是好看。當然，還包括那位姑娘。 前幾天，一位朋友發來一副對聯，云：雞鳴天上登仙境，犬吠云中喚寶山。同是期待和祝福，誰能不想伴著祖國的富強而雞犬升天哩！值此，生肖間的祝福，也就完成了交班接力，踏雪進入“旺旺旺”的犬祝福之年，它們環環相扣，承載著人們的希望流傳。 >>>更多美文：生活隨筆
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